Como prevenir quedas em pessoas idosas?

Como prevenir quedas em pessoas idosas?

Quedas são frequentes em pessoas idosas, mas podem ser evitadas com alguns cuidados. Geralmente, esses tombos provocam fraturas, traumatismo craniano, contusão muscular e, principalmente, o medo de cair novamente. Para evitar que tais situações aconteçam e coloquem a qualidade de vida da pessoa idosa em questão, tome as seguintes precauções:

1. Evite tapetes soltos.
2. As escadas e os corredores devem ter corrimão dos dois lados.
3. Use sapatos fechados com solados de borracha.
4. Coloque tapete antiderrapante no banheiro.
5. Evite andar em áreas com piso úmido.
6. Evite encerar a casa.
7. Evite móveis e objetos espalhados pela casa.
8. Deixe uma luz acesa à noite, caso você se levante.
9. Espere que o ônibus pare completamente para você subir ou descer.
10. Coloque o telefone em local acessível.
11. Utilize sempre a faixa de pedestres.
12. Se necessário, use bengalas, muletas ou instrumentos de apoio. O importante é a sua segurança.

Há evidências para sugerir que exercícios, tais como treinamento de equilíbrio, são efetivos em reduzir o risco de quedas em idosos. Melhorar a aptidão física e impedir a inatividade e a imobilidade, também contribuem. Vigilância domiciliar periódica e sistemática para avaliar e, caso apropriado, modificar os riscos ambientais, são formas mais efetivas em reduzir quedas.